"一年之计在于春"，春季养生做得好，一整年精力充沛！
🌱 饮食调理
- 多吃芽菜：豆芽、香椿、蒜苗，助阳气生发
- 省酸增甘：少吃酸，多吃甜味食物养脾胃
- 补充蛋白：每天一个蛋，适量鱼肉鸡肉
- 多喝温水：早起喝杯温水润肠
🏃 运动建议
- 早起散步：呼吸新鲜空气
- 户外运动：踏青、慢跑、放风筝
- 运动适度：微微出汗即可
💡 养生要点
- 早睡早起，保证7-8小时睡眠
- 春捂秋冻，别急着减衣服
- 保持心情舒畅，多晒太阳
- 养肝护肝，少喝酒多喝水