🛡️ 提升免疫力的自然方法

免疫力是最好的医生，增强免疫力，预防疾病。

🥦 饮食提升

• 维生素C：柑橘、猕猴桃、草莓、青椒
• 维生素D：晒太阳、鱼肝油、蛋黄
• 蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆制品
• 大蒜：天然抗菌作用

😴 睡眠

• 保证7-8小时睡眠
• 规律作息
• 提高睡眠质量